身高182.1CM体重61公斤算胖吗?（182.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.1体重61公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.1厘米和体重61公斤，您的BMI指数为18.4。这个BMI值处于正常范围的下限（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2升（约8杯）。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前体重正常，也应定期进行体检，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：限制酒精摄入，避免吸烟和其他有害物质。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

182.1CM男/女性标准体重是多少

身高 182.1 CM的标准体重范围：61.35kg - 79.58kg