身高172.6CM体重68.2公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重68.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.6cm）和体重（68.2kg），您的BMI指数为22.9。这个BMI值落在正常范围内，通常认为这个范围内的BMI值（18.5-24.9）表示体重和身高是健康的匹配。以下是一些建议，帮助您维持和保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及早发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。成人每天应喝大约2升的水。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，应尽量避免。

通过实施这些建议，您可以帮助维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg