身高173.3CM体重34.8公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）
您的身高：173.3 CM - 您的体重：34.8 KG
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BMI指数：11.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.3体重34.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为34.8公斤，BMI指数为11.6。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI远低于这个范围，属于体重过轻。
建议：
1. 增加营养摄入：
- 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。
- 高热量食物：适当增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食品。
2. 适量运动：
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少150分钟的中等强度运动。
- 力量训练：每周进行两次力量训练，增强肌肉质量，提高基础代谢率。
3. 充足睡眠：
- 保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进体重管理。
4. 心理健康：
- 保持积极的心态，避免过度压力。长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。
5. 定期检查：
- 定期进行体检，监测身体健康状况。如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。
注意事项：
- 如果您正在接受任何减肥或药物治疗，请咨询医生后再做任何改变。
- 快速减肥可能对身体造成伤害，请采取渐进式的方法来增加体重。
- 保持适度的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。
请记住，健康的体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议能帮助您达到理想的体重。
173.3CM男/女性标准体重是多少
身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg