身高188.3CM体重79.8公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.3厘米和体重79.8公斤，您的BMI指数为22.5。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和提升健康：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，提高免疫力。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成严重影响。尽量避免这些不良习惯。

8. 心理健康：保持积极乐观的心态，关注自己的心理健康，必要时寻求专业的心理咨询。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，享受更加健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的健康顾问以获得个性化的建议。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg