身高168CM体重32.7公斤算胖吗?（168cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168体重32.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。

6. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并可能对身体健康产生负面影响。尝试逐渐增加热量摄入，而不是突然大幅增加。

7. 心理健康：体重过低可能会影响心理健康。如果感到压力或焦虑，请考虑寻求心理健康支持。

请记住，任何健康改变都应在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

168CM男/女性标准体重是多少

身高 168 CM的标准体重范围：52.21kg - 67.74kg