身高165.8CM体重125.4公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重125.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为45.6，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值大于30通常被认为是肥胖。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择游泳、跑步、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。

3. 生活方式改变：

• 保持充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、心血管疾病等），需要在医生指导下进行治疗和管理。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自己难以坚持减肥计划，可以考虑咨询营养师或健身教练。
• 对于严重的肥胖问题，可能需要考虑手术治疗。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并持之以恒。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg