身高175.7CM体重64.2公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重64.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.8。这个BMI指数落在“正常”范围内，具体来说是“正常范围的下限”。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的方法，但它不能完全反映肌肉、骨骼或体脂的具体分布。

对于一个身高175.7厘米、体重64.2公斤的人来说，20.8的BMI值表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。不过，需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，它并不考虑肌肉量、骨密度、年龄、性别等因素。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，避免脱水。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

5. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。压力管理、充足的睡眠和积极的心态都有助于维持整体健康。

6. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg