身高188.2CM体重79.7公斤正常吗（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.2cm）和体重（79.7kg），您的BMI指数为22.5。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。对于一个身高为188.2cm的人来说，这个体重和BMI指数是相对健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食习惯和适量的运动是维持这一状态的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，每天进行一些日常活动，如走楼梯而不是乘电梯，也能帮助增加活动量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能，并支持整体健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是必要的。这可以帮助早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

注意事项：

• 如果您有任何慢性疾病或特定健康状况，请在做出任何重大生活方式改变之前咨询医生。
• 健康是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。
• 如果您对自己的体重或健康状况有任何疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而享受更长时间的活力和幸福生活。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg