身高175.6CM体重45.6公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重45.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.6厘米）和体重（45.6公斤），您的BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，以下是一些建议，以帮助您改善健康状况并达到健康的体重范围：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的分量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品等）来实现。

3. 定期运动：虽然运动有助于提高新陈代谢率，但对体重过轻的人来说，过度运动可能会进一步消耗能量。建议开始时进行低强度的有氧运动，如散步或轻松的骑自行车，并逐渐增加强度。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢率下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和自信心。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

6. 定期检查：与医生或营养师合作，制定一个适合您个人情况的计划，并定期进行健康检查以监测进展。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg