身高174.3CM体重65.6公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.3cm）和体重（65.6kg），您的BMI指数为21.6。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维护良好的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，同时促进体重管理。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。水可以帮助控制饥饿感，同时保持身体的水分平衡。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于调节激素水平，从而影响食欲和体重。

5. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。如果有任何疑虑或需要进一步的指导，请咨询医生或营养师。

记住，维持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过上述建议的实践，您可以享受更健康的生活方式，并且能够持续保持在健康的BMI范围内。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg