身高175.4CM体重85.8公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重85.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.4厘米，体重为85.8公斤，计算得出的BMI指数为27.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

对于超重的情况，建议采取以下措施来帮助您健康减重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，还可以加入一些力量训练来提高基础代谢率。

3. 控制餐量：避免过量进食，注意食物分量的控制。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于提高新陈代谢和减少饥饿感。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期监测体重和BMI：定期监测自己的体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

8. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，健康减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过上述措施的持续实施，您将能够逐步达到并维持一个健康的体重。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg