身高176.6CM体重143.2公斤算胖吗?（176.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.6体重143.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.6厘米，体重为143.2公斤，BMI指数为45.9。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试地中海饮食或低卡路里饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 定期体检：由于肥胖可能会引发多种健康问题，如心脏病、糖尿病和高血压等，请定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的健康生活方式改变。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医疗专业人士。

176.6CM男/女性标准体重是多少

身高 176.6 CM的标准体重范围：57.7kg - 74.85kg