身高175.9CM体重67.8公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重67.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9。这个BMI值落在“正常”范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，保持日常活动量也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

7. 避免不健康的习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响您的整体健康，还可能对体重产生不利影响。

请记住，虽然BMI是一个有用的指标，但它并不是评估个人健康状况的唯一标准。如果您有任何疑虑或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg