身高178.2CM体重85.7公斤算胖吗?（178.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.2体重85.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27，这属于超重的范畴。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助您控制食量。慢慢吃，充分咀嚼食物，这样可以更好地感受到饱腹感。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。如果有必要，可以咨询医生调整生活方式或寻求专业的营养师指导。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

178.2CM男/女性标准体重是多少

身高 178.2 CM的标准体重范围：58.75kg - 76.21kg