身高174.1CM体重50.3公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重50.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.1厘米，体重为50.3公斤，计算得出的BMI指数为16.6。这个BMI值属于“体重过轻”范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议增加每日的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和一些高热量的蔬菜（如南瓜、甜薯）。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：建议定期进行体检，监测身体指标的变化，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg