身高172.6CM体重55.7公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重55.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为18.7，属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.6厘米（约1.726米）高的人来说，55.7公斤是一个相对健康的体重。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，保持当前的体重是明智的选择。健康的饮食和适量的运动可以帮助您维持这一状态。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于保持健康的体重，还能提高心血管健康和整体体能。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和不良饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期进行体检也很重要，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对自己的体重或健康状况有疑虑，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg