身高183.8CM体重80.7公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重80.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.8厘米）和体重（80.7公斤），您的BMI指数为23.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重。避免过度饮食或过度运动。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 虽然保持健康的BMI很重要，但个体差异意味着什么对一个人是健康的可能对另一个人不是如此。
• 如果您有任何疑虑或问题，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg