身高158.4CM体重35.1公斤算胖吗?（158.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.4体重35.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻，而高于25被认为是超重。

鉴于您的BMI为14，这意味着您的体重明显低于正常范围，属于体重过轻的情况。这种情况可能会影响您的健康状况，包括但不限于骨密度下降、肌肉减少、免疫力下降、营养不良等。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。建议选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 定期运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高食欲和能量水平。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

3. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

4. 保持积极的心态：改变生活方式可能需要时间和努力。保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。

5. 监测进展：定期监测您的体重和BMI，并记录任何变化。这有助于您了解哪些方法有效，并及时调整计划。

请记住，健康的生活方式应该是全面的，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

158.4CM男/女性标准体重是多少

身高 158.4 CM的标准体重范围：46.42kg - 60.22kg