身高157.6CM体重29.1公斤算胖吗?（157.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.6体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.6厘米，体重为29.1公斤，计算得出的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是体重过轻。对于一个身高157.6厘米的人来说，正常范围的BMI值应该在18.5到24.9之间。因此，您的体重明显低于正常范围。

建议

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以通过均衡饮食来实现，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以尝试增加一些高蛋白的食物（如鸡胸肉、鱼、豆类），健康的脂肪来源（如坚果、橄榄油），以及全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的营养素，包括维生素、矿物质和膳食纤维。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品通常热量高但营养价值低。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于维持健康的体重。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI值非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。

注意事项

• 在增加体重时，请确保以健康的方式进行。
• 避免使用任何未经医生推荐的快速减肥方法。
• 定期监测您的体重和BMI值，并根据医生或营养师的建议进行调整。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个健康的BMI水平。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

157.6CM男/女性标准体重是多少

身高 157.6 CM的标准体重范围：45.95kg - 59.61kg