身高180.9CM体重47.1公斤算胖吗?（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4，这属于严重偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加饮食摄入：由于您当前的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加热量摄入，但适量的运动也是必要的。可以考虑进行有氧运动，如快走、跑步或游泳，每周至少150分钟。同时，也可以加入一些力量训练来增加肌肉质量。

4. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您监测进度。

5. 心理支持：严重偏瘦可能会影响您的心理健康。如果感到压力或焦虑，请寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会对健康造成负面影响。建议采取渐进式的方法来增加体重，并确保过程是健康的。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg