身高166.1CM体重91.3公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重91.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.1，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，以保持长期坚持。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：即使生活方式有所改善，也应定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg