身高169.2CM体重147.2公斤算胖吗?（169.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.2体重147.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为51.4。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖或严重肥胖的范畴。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，每周至少两天。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时。

4. 专业咨询：

• 建议咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），应遵循医生的指导进行管理。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入减肥支持小组，以应对减肥过程中的心理挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并在专业人士的指导下进行。祝您健康！

169.2CM男/女性标准体重是多少

身高 169.2 CM的标准体重范围：52.96kg - 68.71kg