身高175.8CM体重66.1公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重66.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.8厘米高的人，体重66.1公斤计算出的BMI为21.4。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对维持这一状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时结合两天或更多的肌肉强化活动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是很好的选择。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和缺乏运动。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物，请咨询医生或营养师。
• 如果您对自己的饮食习惯或生活方式有任何疑问，寻求专业的营养咨询总是明智的选择。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg