身高151.6CM体重83.7公斤算胖吗?（151.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.6体重83.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.4，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，25到29.9被认为是超重，30及以上则被认为是肥胖。

鉴于您的BMI指数较高，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤而不是油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。找到自己喜欢的运动方式，坚持下去。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，从而增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或健身教练来制定个性化的饮食和运动计划。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。

151.6CM男/女性标准体重是多少

身高 151.6 CM的标准体重范围：42.52kg - 55.16kg