身高173.3CM体重117.4公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重117.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为117.4公斤，BMI指数为39.1。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。肥胖不仅影响外观，还与多种健康问题有关，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制份量：注意食物的份量，避免过量进食。
• 多喝水：保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，如举重或做俯卧撑。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减压：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：如果吸烟或饮酒，请考虑戒除或限制。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。
• 如果有慢性疾病风险，如糖尿病或高血压，请遵循医生的建议进行管理。

5. 专业咨询：

• 如果您感到难以独自管理体重和健康问题，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步调整饮食和运动习惯。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg