身高179.8CM体重52.7公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重52.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于轻度营养不良的范畴。对于一个身高179.8厘米的人来说，体重52.7公斤确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品，有助于增加肌肉质量和体重。
• 高热量食物：如坚果、种子、全谷物和高糖水果，可以帮助增加热量摄入。
• 高维生素和矿物质食物：确保饮食均衡，补充必要的维生素和矿物质。

2. 规律饮食：

• 每天至少吃三餐，并适当增加餐次，比如在两餐之间吃一些小零食。
• 尽量避免高糖、高脂肪的垃圾食品。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重需要能量摄入，但适量的运动可以提高新陈代谢率，帮助更好地吸收营养。
• 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 充足睡眠：

• 确保每天有7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和营养吸收。

5. 定期体检：

• 如果体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 心理支持：

• 有时候体重问题可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响到饮食习惯，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食和生活方式时，最好能够根据个人的具体情况做出适当的调整，并在必要时寻求专业意见。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg