身高171.5CM体重70公斤正常吗（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重70公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.5厘米和体重70公斤，您的BMI指数为23.8。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg