身高175.2CM体重70.9公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.2厘米）和体重（70.9公斤），您的BMI指数为23.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例是合理的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的体重。
• 减少高糖、高脂肪和高盐分的食物摄入，这些食物容易导致体重增加。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 运动不仅有助于控制体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足的睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

4. 减压：

• 长期的压力可能会导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免酒精和烟草：

• 酗酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过以上建议，您可以保持当前的健康状态，并进一步预防潜在的健康问题。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg