身高185.8CM体重79.7公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持适量的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：

• 长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。
• 尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 保持积极心态：

• 保持积极乐观的心态对维持健康非常重要。
• 避免过度节食或极端的饮食习惯。

通过以上建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询专业的医疗人员。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg