身高165.9CM体重34.4公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重34.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.9cm）和体重（34.4kg），您的BMI指数为12.5。这个BMI值属于“严重低体重”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于BMI在12.5的人来说，以下是一些建议：

1. 营养补充：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入量。可以尝试高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要谨慎选择运动方式，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 定期检查：由于您的体重过轻可能会影响健康，建议定期进行体检，以监测身体状况并及时调整生活方式。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍未增加，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并在过程中保持积极的心态。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg