身高184.3CM体重78.8公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.3cm）和体重（78.8kg），您的BMI指数为23.2。这个BMI值处于正常范围的上限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。这有助于维持新陈代谢并防止脱水。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

如果您担心自己的体重或健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导和帮助。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg