身高190.1CM体重78.1公斤正常吗（190.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.1体重78.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190.1厘米）和体重（78.1公斤），您的BMI指数为21.6。这个BMI指数落在正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中也要注意活动量，比如走路上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。长期的压力可能导致体重增加或其他健康问题。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的身体健康状况，及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响身体健康，也可能导致体重增加。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

190.1CM男/女性标准体重是多少

身高 190.1 CM的标准体重范围：66.86kg - 86.73kg