身高148.3CM体重24.9公斤算胖吗?（148.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.3体重24.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（148.3cm）和体重（24.9kg），您的BMI指数为11.3。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围），属于偏低的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对维持健康的体重至关重要。每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。祝您健康！

148.3CM男/女性标准体重是多少

身高 148.3 CM的标准体重范围：40.69kg - 52.78kg