身高172.2CM体重70公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重70公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.2cm）和体重（70kg），您的BMI指数为23.6。这个BMI值处于正常范围内，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。不过，为了更好地了解您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的肌肉强化活动也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠时间为7到9小时。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持环境清洁等。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力，但长期来看对您的整体健康非常有益。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg