身高162.8CM体重46.6公斤算胖吗?（162.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.8体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6。这个BMI值属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将一个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加日常饮食中的热量摄入。可以选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和豆类等。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 合理安排餐食：尽量避免长时间不吃或跳过餐食。可以尝试在一天中安排更多的小餐，而不是三顿大餐。这样可以帮助稳定血糖水平，并增加热量摄入。

3. 适量运动：虽然体重过轻的人在开始运动时需要特别小心，但适量的运动对于整体健康是有益的。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动，逐渐增加强度和时间。

4. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然感到困难或不确定如何调整饮食和生活方式，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，对自己有耐心，并且持续努力。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

162.8CM男/女性标准体重是多少

身高 162.8 CM的标准体重范围：49.03kg - 63.61kg