身高173.2CM体重35.1公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重35.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为35.1公斤，BMI指数为11.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

专业建议

1. 均衡饮食：

• 增加热量摄入：选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 多样化饮食：确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，以提供身体所需的营养素。

2. 适量运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周进行两次肌肉强化活动，以帮助增加肌肉质量和新陈代谢率。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

4. 减压：

• 长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 心理支持：

• 如果您感到情绪低落或有其他心理问题，寻求专业的心理咨询和支持是非常重要的。

注意事项

• 在调整饮食和运动计划时，请确保咨询医生或营养师的意见。
• 快速增重可能会对身体健康造成不利影响，因此建议采取渐进式的方法。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg