身高179.1CM体重86.9公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重86.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.1，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围可能表明体重超标或肥胖。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 控制餐量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制餐量。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。压力过大也可能导致体重增加。

7. 咨询专业人士：如果需要更具体的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。逐步调整饮食和增加运动量是实现健康减肥的关键。希望这些建议对您有所帮助！

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg