身高174.2CM体重37.9公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2cm）和体重（37.9kg），您的BMI指数为12.5。这个BMI值属于“严重不足”范围。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的体重明显低于正常范围，需要引起重视。

建议

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议采取高热量、高蛋白质、高维生素和矿物质的饮食。可以考虑增加以下食物的摄入：

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、禽、豆类和豆制品。
• 高热量食物：如坚果、种子、全谷物面包和米饭。
• 富含维生素和矿物质的食物：如新鲜水果和蔬菜。

2. 合理安排饮食时间：尽量在一天中吃更多的餐次，避免长时间不吃导致过度饥饿，从而影响饮食质量。

3. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多热量，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于长期维持健康的体重。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的家务劳动。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重也非常重要。有时候，情绪问题也可能影响食欲和体重管理。如果感到压力或焦虑，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或与朋友聊天。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。不要期望立即看到结果，并且要确保所有改变都是在医生或专业人士的指导下进行的。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg