身高184.7CM体重37.2公斤算胖吗?（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.7厘米，体重为37.2公斤，BMI指数为10.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于这个范围，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。
• 高蛋白食物：蛋白质是构建和修复身体组织的重要物质。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品等高蛋白食物。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量。
• 力量训练：通过哑铃、杠铃或自重训练，可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 保持水分：

• 确保每天摄入足够的水分，成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 定期检查：

• 如果您担心自己的体重或健康状况，请定期进行体检，并咨询医生或营养师的意见。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理情绪。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询专业人士。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg