身高172.7CM体重43.5公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重43.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.6，这属于体重过轻的范畴。对于一个身高172.7厘米的人来说，理想的体重范围大约在58到69公斤之间。因此，您的体重明显低于正常范围。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以适量增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。
• 高热量食物：如坚果、全脂奶制品、甜点等，可以帮助增加热量摄入。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，有助于提高新陈代谢率。
• 力量训练：可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 充足的睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：

• 长期压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：

• 与医生讨论您的体重问题，确保没有潜在的健康问题影响您的体重。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯会消耗大量热量并影响身体健康。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 逐渐增加热量摄入和运动量，避免快速增重或减重。
• 保持积极的心态，持之以恒是关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的体态。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg