身高155.2CM体重35.2公斤算胖吗?（155.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.2体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.6，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个155.2厘米高的成年人，体重35.2公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，首先需要确保摄入足够的热量。可以尝试增加日常饮食中的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些坚果、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：虽然在增加体重时需要适量运动来提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致进一步的体重下降。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度游泳，并结合力量训练。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然无法有效增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

5. 心理支持：极度偏瘦可能会影响个人的心理状态。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以帮助您应对可能的心理挑战。

6. 避免极端节食：避免采用极端节食方法来减肥，因为这不仅可能导致营养不良，还可能对身体健康产生其他负面影响。

请记住，健康的增重应该是渐进的过程，并且应该在专业医疗人员的指导下进行。

155.2CM男/女性标准体重是多少

身高 155.2 CM的标准体重范围：44.56kg - 57.81kg