身高176.3CM体重36.1公斤算胖吗?（176.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.3体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.3厘米，体重为36.1公斤，BMI指数为11.6。这个BMI指数非常低，低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在体重过轻的问题。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、新鲜蔬菜和水果。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康体重至关重要。每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重的正常增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 监测饮食习惯：注意避免高糖、高脂肪和高热量的食物。尽量减少加工食品和快餐的摄入。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的体重增长应该是渐进的过程，并且应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

176.3CM男/女性标准体重是多少

身高 176.3 CM的标准体重范围：57.5kg - 74.6kg