身高184.8CM体重74.1公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重74.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的身体状况，意味着您的体重与身高比例适宜。然而，为了保持最佳的健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前身体健康，也建议定期进行体检，以早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提升身体健康水平，并保持理想的BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg