身高165.7CM体重101.6公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重101.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37，这属于肥胖范畴。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。确保饮食中含有足够的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，这样更容易坚持下去。

3. 减重目标：根据医生或营养师的建议设定一个合理的减重目标。一般来说，每月减重0.5-1公斤是比较安全的速度。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折感和压力，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg