身高175.5CM体重35.4公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.5cm）和体重（35.4kg），您的BMI指数为11.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议

1. 增加热量摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、瘦肉、鱼类和乳制品。
• 避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，这些食物可能对健康不利。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高整体健康状况。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。
• 可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足可能会导致食欲增加，从而影响体重。

5. 心理因素：

• 保持积极的心态，避免因体重问题而产生焦虑或抑郁情绪。
• 如果有严重的心理障碍影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 定期监测：

• 定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。
• 如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或不适，请及时咨询医生或营养师。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何减肥或增重计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg