身高173.1CM体重59公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重59公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为19.7，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，保持日常活动量也很重要，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康体重非常重要。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒会导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请确保这些因素不会影响您的饮食和运动计划。
• 记得持之以恒，改变生活方式需要时间和耐心。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和BMI指数。保持积极的生活态度，并对自己有耐心，逐步实现健康目标。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg