身高183.1CM体重78.8公斤正常吗（183.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.1体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.1厘米和体重78.8公斤，您的BMI指数为23.5。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围：62.02kg - 80.46kg