身高181.6CM体重71.6公斤正常吗（181.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.6体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181.6厘米和体重71.6公斤，您的BMI指数为21.7，处于正常范围（18.5-24.9）。这表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了保持最佳健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体功能和促进新陈代谢。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒会对身体健康产生不良影响，尽量减少饮酒量或避免饮酒。

通过上述生活方式的调整，可以进一步维护和提升您的健康水平。如果在实施这些建议过程中遇到任何问题或有其他健康方面的疑虑，请及时咨询医生或专业的健康顾问。

181.6CM男/女性标准体重是多少

身高 181.6 CM的标准体重范围：61.01kg - 79.15kg