身高173.4CM体重34.3公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良状态。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每天的热量摄入。可以尝试高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高身体的新陈代谢率。可以尝试轻度到中度的运动，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。

5. 关注心理健康：营养不良有时也与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免过度节食：避免极端的节食方式，因为这可能会导致身体进一步消耗营养。

请记住，改善健康状况需要时间和耐心。请逐步调整生活方式，并在必要时寻求专业医疗建议。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg