身高182CM体重38.1公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重38.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这个BMI指数属于非常低的范围，这可能意味着您的体重低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆类和坚果。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 改善睡眠质量：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg